Студия растяжки Aplomb in ballet

Студия растяжки Aplomb in ballet

5
Телефон
+7 (999) 466-8... — показать +7 (800) 770-0... — показать +7 (3812) 29-4... — показать
Адрес
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
Время работы
пн с 08:30 до 19:00, обед с 09:30 до 18:00; ср-чт с 08:30 до 19:00, обед с 09:30 до 18:00
Официальный сайт
Страница в соцсетях

Похожие курсы

23 фотографии из Instagram

Написать

Отзывы о студии растяжки Aplomb in ballet

Моя оценка
  • Anna Starikovskaya написала про это место во Вконтакте 6 октября 2014 в 10:27
    А мы с Кузей скучаем по Лидунцу
    3 0
    Ответить
  • Timur Shangaraev написал про это место во Вконтакте 29 августа 2014 в 9:19
    бабка сидела сидела и опупела
    1 0
    Ответить

Похожие учебные центры поблизости

Официальная группа Вконтакте студии растяжки Aplomb in ballet

  • Aplomb® - система занятий. 27 июля в 6:37
    Доброе выходное утро! ️
    “На видео представлена версия некоторых подготовительных упражнений к бакасане. Не всех, в загашниках есть ещё. По сути это стандартные упражнения системы @aplomb_system с ремнями, немного модифицированные мной @dmitriy_sunthai в контексте практики асан под формат занятий Aplomb yoga.
    Суть очень простая, поскольку бакасана все-таки больше балансовая асана, чем силовая, то мы настраиваем и включаем тело в работу, используя внешнее сопротивление ремня. Тело за несколько повторений воспринимает новый паттерн и потом повтор— Читать дальше
  • Aplomb® - система занятий. 26 июля в 7:37
    Расслабить тело значит успокоить душу (с)
    Работа с телом и дыханием решает большое количество внутренних проблем, зажимов, помогает преодолеть страх и улучшить КАЧЕСТВО жизни.
    Не пренебрегайте работой с телом. Разбудите его. И вам больше не придётся ломать голову. Тело — ваш мощный внутренний компас, который всегда с вами.
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 22 июля в 19:29
    Repost @aerostudio_slon, Омск:
    В методике aplomb in ballet вся тренировка проходит с использованием специальных эластичных ремней.
    Но они отличаются не только по цвету, как вы могли бы подумать
    Самое важное это то, что ремни имеют разную жесткость.
    Поэтому нужный ремень легко подобрать в зависимости от вашего уровня подготовки и гибкости!
    А нужно это для того, чтобы можно было расслабиться, позволив ремню делать основную работу за вас. Ведь залогом успешной и качественной растяжки является именно расслабление!
    Омск, Герцена 19, офис 713
    — Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 20 июля в 6:31
    Repost @margo_belova_dance, Красноярск:
    Плюсы занятий растяжкой по системе Aplomb:
    — сделать больше при меньших усилиях без ущерба для здоровья.
    — увеличить мягко и эффективно эластичность мышц, связок
    — выявлять и снимать мышечные блоки и эмоциональное напряжение.
    — дышать в определенном режиме дыхания, тренируя диафрагму
    Узнайте и ощутите всё сами
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 19 июля в 6:00
    Наталья Малинина, () инструктор Aplomb in Ballet, Чита: «Я стала инструктором Aplomb in ballet® весной 2018 года. После прохождения обучения я поняла, что больше НИКОГДА не стану растягиваться и развивать силу мышц так, как раньше. Никогда. Больше. Методика AiB стала абсолютным открытием прежде всего для моего собственного тела: легкость, подвижность, улучшение реакции на растяжку некоторых суставов, которые раньше не поддавались в растяжке на шпагаты (особенно в поперечный, конечно). Гибкость стала возрастать с какой-то волшебной скоростью и б— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 июля в 17:46
    Растяжка и внутреннее дыхание — с этого начинается любое занятие и первый день обучения инструкторов по системе Aplomb.
    В теле очень много разных сигналов, которые человек перестал воспринимать и замечать. Наша первоочередная задача на занятиях — научиться слушать своё тело, улавливать его сигналы, при необходимости включить и начать им управлять.
    При чем тут дыхание? Дыхание — это основа. Это самое простое действие, доступное нам даже тогда, когда мы бездействуем. В методике мы идём от простого к сложному. Научившись «считывать» ощущения в тел— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 июля в 11:39
    Что лучше обувь, которая на один размер больше или та, которая на один размер меньше. Ответ очевиден — лучше та, что в пору. Ну а если все-таки…?
    А если все-таки… То здесь все зависит от ситуации. Если вам шлепать по мокрой траве в гору, а потом с горы, то лучше та, что поменьше. Размокнет, растянется, станет как раз и нога скользить не будет.
    А если по жаре шагать весь день, то лучше взять на размер побольше. Чем дальше идти, тем легче ногам будет.
    А что лучше — быть сильным или гибким? Лучше быть сбалансированным, в меру сильным, в меру г— Читать дальше
  • Aplomb® - система занятий. 17 июля в 17:30
    Что лучше идти по каменистому обрыву или по ровной широкой дороге?
    Ну если вопрос стоит именно так, то для большинства разумнее идти по ровной широкой дороге.
    Но всегда стоит задаться вопросом, а куда идти-то?
    И широкая ровная дорога может идти в никуда, и каменистая тропа.
    Тогда наверное лучше все-таки идти дорогой, которая вас ведёт к цели и выбирать наиболее подходящую именно Вам.
    С телом и здоровьем точно также. Выбирайте то, что будет вести Вас к цели. А цель всегда видна яснее в состоянии равновесия и баланса. Занятия по системе Апломб по— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 17 июля в 6:18
    Aplomb®️ — система эффективной растяжки без боли и выстраивание здорового, подтянутого тела. В основе заложено функциональное развитие гибкости, силы, баланса, с помощью резинового ремня и настраиваемых режимов дыхания.
    В систему занятий входит три составляющие методики:
    Aplomb in ballet®️ — методика растяжки без боли.
    Aplomb therapy®️ — методика саморегуляции, восстановления и укрепления здоровья.
    Aplomb action®️ — методика физиологичного развития функционального и подтянутого тела.
    Если вы хотите:
    • Больше узнать о системе занятий Aplomb®️
    — Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 16 июля в 18:06
    Резиновые ремни Aplomb in ballet® прекрасно помогают формировать апломб и другие способности не только в балете. ️ На занятиях по методике растяжки без боли они, в первую очередь, помогают настроить слаженную работу всех кинематических цепей в теле и их координационную составляющую.
    Если профессиональные артисты любят отрабатывать с ремнём сложные элементы стоя, используют его для подготовительных упражнений которые помогают во вращении и прыжках, то спортсмены находят свои преимущества в использовании этого замечательного инструмента для выра— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 16 июля в 9:59
    Занятия по системе Апломб это не сеансы А. Кашпировского и не лекции новомодных гуру. На них грыжи, шрамы сами собой не рассасываются и просветление не наступает.

    Но, тем не менее, значительную пользу занимающиеся отмечают.
    И вот небольшой топ положительных изменений:
    — более свободное, расслабленное тело
    — устойчивое снижение болей в пояснице
    — у тех, кого донимают судороги, они постепенно сходят на нет
    — уходит отечность ног, суставов, что летом особенно актуально.
    — происходит активное восстановление объема движения в суставах после различ— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 16 июля в 4:39
    Aplomb®️
    Гибкость. Сила. Баланс.
    Регулярные занятия помогают увеличить растяжку, преобразовать осанку, укрепить мышцы, почувствовать свое тело и научиться гармоничному движению совместно с дыханием.
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 15 июля в 12:33
    Начните проводить собственные занятия по методике растяжки без боли Aplomb in ballet®!
    Инструкторский курс по методике Aplomb in ballet® проводится с 2015 года. За это время мы обучили более 100 инструкторов из более чем 25 городов России и стран СНГ, сегодня более 40 инструкторов продолжают активно применять методику в своей деятельности — проводят регулярные занятия. Но впереди еще много работы, ведь наша цель — чтобы методика растяжки без боли с помощью эластичного резиновых ремней стала стандартом, таким же естественным, как использование к— Читать дальше
  • Aplomb® - система занятий. 29 июня в 1:40
    Repost @artflygravity:
    Знакомы с методикой растяжки #aplombinballet? ⠀
    Это стретчинг при помощи физиотерапевтических ремней разной степени жёсткости. Главное преимущество — растяжка БЕЗ ТРАВМИРУЮЩЕЙ БОЛИ и без потери силовых качеств мышц (при увеличении их эластичности). ⠀
    Аналогов у данной методики нет. Спортсмен работает с ремнём, который воздействует с постоянной, неизменной степенью жёсткости — человек подстраивается, мышцы адаптируются — и это позволяет работать над ними без травмирующей боли (если при растяжке помогает другой человек, ест— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 28 июня в 18:40
    Жизнь – это интервал между двумя вдохами; тот кто дышит наполовину, и живет только наполовину. Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием. (с)

    На занятиях Aplomb® каждый вторник и четверг в 9.00 в Новосибирске мы тренируем правильное физиологическое дыхание. На нем построена вся система.

    А вы умеете дышать и жить на?
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 27 июня в 19:40
    Repost @margo_belova_dance, Красноярск:
    Растяжка заставляет вас чувствовать себя спокойнее
    Эксперты из Университета Эдит Коуэн (Австралия) обнаружили, что во время растяжки в теле человека запускается процесс успокоения нервной системы организма, происходит снижение артериального давления и сердечного ритма.
    Сосредоточение внимания на ощущении мышц во время их растяжения также помогает уменьшить объем и частоту негативных мыслей и отвлекающих факторов.
    ‍ ️Занимайтесь, растягивайтесь и будьте здоровы!
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 27 июня в 11:17
    Методика и ремни Aplomb in ballet® — ваш верный помощник для безболезненной растяжки.
    Методика официально запатентована как изобретение «СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ».
    Напоминаем, что только выданное СВИДЕТЕЛЬСТВО с правом проводить занятия по методике от автора, является подтверждением того, что инструктор действительно прошёл обучение.
    Только занимаясь у инструктора, прошедшего обучение инструкторскому курсу Aplomb®, можно получить максимальную пользу от методики.
    Следующий инструкторский курс состоится уже:
    12—16 августа в Новосибирске
    Ведём пред— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 26 июня в 19:47
    Repost @daniil_aplomb.vl, инструктор Aplomb Владивосток:
    Как считаете, выше поднимается?!

    И если да, то хотите фото в прогрессии?!
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 25 июня в 13:50
    Repost @daniil_aplomb.vl:

    Любое начинание несёт в себе всегда множество трудностей!

    Спокойствие и желание научиться новому всегда приведёт вас к результату!

    14 дней до начала сезона в ПримМариинском! @carolmachadodancer
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 24 июня в 5:20
    Открыли дачный сезон?

    Тогда вы наверняка понимаете, что нужно также заниматься своей спиной и осанкой!

    Очень важные, нужные и приятные направления методики Aplomb® Гармонизация осанки и Гибкая спина как раз решает эти задачи. Предполагает более интенсивное занятие для спины и направлено на увеличение гибкости позвоночника. Получив понимание внутренних ощущений и связи дыхания с движением, удается развить эластичность околопозвоночной мускулатуры и естественным образом увеличить амплитуду движений в теле.

    Некоторые сравнивают такое— Читать дальше
  • Aplomb® - система занятий. 22 июня в 19:44
    Зачем развивать гибкость тела?

    Развитая гибкость тела — одна из составляющих общего тонуса и хорошей физической формы. Упражнения на гибкость это одно из основных направлений занятий по системе Aplomb®. На занятиях прорабатываются не только мышцы, связки, суставы ног и рук, а также спины. Ведь от состояния позвоночника и хорошей растяжки зависит общая гибкость тела, его пластика и даже походка!

    Будьте прекрасны
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 22 июня в 7:46
    ️ Выходные — самое время зарядиться энергией ️
    Известно, что мы пополняем запас энергии, когда:
    ▫️ Знакомимся с новыми людьми,
    ▫️ Получаем новые знания,
    ▫️ Путешествуем,
    ▫️ Преодолеваем свои страхи,
    ▫️ Пробуем что-то новое,
    ▫️ Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
    ▫️ Занимаемся творчеством,
    ▫️ Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
    ▫️ Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн, бег, гимнастика или занятия Aplomb®),
    ▫️ Начинаем— Читать дальше
    Развернуть и показать еще 2 фото
  • Aplomb® - система занятий. 21 июня в 10:56
    Repost @ma_klykova: ️#aplombinballet — методика растяжки без боли ️ ПРОВЕРЕНО! ПОДТВЕРЖДАЮ ️
    .
    Уже все знают, что всю прошлую неделю я посвятила обучению. Прошла базовый инструкторский курс APLOMB IN BALLET. И теперь я имею право проводить занятия по этой методике.
    Выражаю огромную благодарность автору методики @aplomb_system Олегу Бондарчуку. Вы волшебник На курсе для меня было много открытий! Самое главное открытие — это моё тело. Как бы это смешно не звучало Я наконец-то достучалась до себя! Теперь я знаю, что правильная растяжка не долж— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 19 июня в 18:55
    Баланс — это то, к чему многие стремятся в йоге. И в том числе это касается балансовых асан.

    Для меня это всегда был кошмар. Балансы на одной ноге я пытался удержать, напрягая брови, кроша зубы, выпучивая глаза. Даже наверное готов был грецкие орехи колоть ягодицами, но как понимаете, все это мимо. А ведь все дело в настройке тела, включении структуры, и делается это последовательно от простого к сложному.

    При этом, даже в самом простом положении, мы учимся запускать все необходимые процессы в теле и в этом очень хорошо помогает ремень и не— Читать дальше
  • Aplomb® - система занятий. 19 июня в 8:07
    Aplomb therapy® — это оздоровительно-восстановительное направление занятий, которое позволяет познакомится со своими внутренними ощущениями, и понять как с их помощью выстраивать оптимальную СТРУКТУРУ тела и научится терапевтическому движению. Занятия по направлению Aplomb therapy® помогут: выявить слабые участки в теле еще до проявления дисфункции; снять избыточную нагрузку с отдельных участков тела (там где боль и дискомфорт) и распределить её равномерно по всей структуре, таким образом, запустив в процесс восстановления неиспользованные резе— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 июня в 4:19
    Специалисты утверждают: чтобы доброе утро было не только добрым, но и здоровым, нужно делать утреннюю зарядку. Народная мудрость о том, как начнется утро, таким будет и весь день, тоже известна всем ️
    .
    Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10—15 минут вы будете готовы «горы свернуть».
    .
    Утренняя зарядка не предусматривает больших нагрузок — это легкие и приятные уп— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 17 июня в 12:25
    Занятия детской группы летом в школе-студии Aplomb продолжаются по расписанию:
    Понедельник, среда (дети 5—7 лет) - 17.00—18.00
    Вторник, четверг (дети 8—11 лет) - 18.30—19.40
    Интенсивы для взрослых и детей:
    Понедельник 19.40—20.40 (мостики, прогибы)
    Суббота 10.00—11.00 (три шпагата)
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 16 июня в 15:48
    Repost @margo_belova_dance:
    Силовая растяжка:
    Этот комплекс похож на растяжку на расслаблении, но добавляется пирм (постизометрический принцип растяжки мышц)
    Caмo нaзвaниe «пocтизoмeтpичecкoe» pacшифpoвывaeт в тpeх cлoвaх вecь cвoй cмыcл:
    пocт — пocлe;
    изoмeтpичecкoe (oтнocитeльнo к мышeчнoй хapaктepиcтикe) — мaкcимaльнo вoзмoжнoe нaпpяжeниe в мышцaх;
    peлaкcaция — paccлaблeниe.
    Жду вас:
    Ул.Диктатуры пролетариата 31
    Фото: Татьяна Адновурова
  • Aplomb® - система занятий. 15 июня в 8:00
    Repost @lucykaramel:
    #aplombinballet везде:)))
    И на море вместе с нами:)))
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 14 июня в 15:00
    Выйти на новый уровень осознанной растяжки, отказаться от мучений и движений вопреки в пользу естественных процессов и растяжки на расслаблении, в унисон с дыханием, которое запускает нужные процессы в вашем организме — хотите?
    Инструкторы Aplomb in ballet® по всей России — удивительные увлечённые талантливые люди, о которых мы с радостью рассказываем в нашей рубрике #инструктор_aib.

    Присоединяйтесь к нашей сильной и дружной команде! ‍ ️ ‍ ️ ‍ ️
    Ближайший инструкторский курс состоится в Крыму 25—29 июля и в Новосибирске 12—16 августа.
    — Читать дальше
    Развернуть и показать еще 1 фото
  • Aplomb® - система занятий. 13 июня в 17:09
    Repost @margo_belova_dance:
    Гибкость можно развивать в любом возрасте при условии адекватной тренировки.
    Многочисленные исследования подтверждают, что использование полного диапазона движения суставов позволяет поддерживать оптимальную амплитуду движений и противостоять возрастному снижению уровня гибкости.
    ‍ ️Занимайтесь, растягивайтесь и будьте здоровы!
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 13 июня в 13:42
    Пусть каждое мгновение вашей жизни будет наполнено наслаждением и радостью от процесса вместе с Aplomb®
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 12 июня в 19:13
    Ольга Домрачева (11.06.2019):
    — Сара! То, что мы двадцать лет принимали за оргазм, оказалось астмой! Именно такое ощущение я поймала сегодня, когда на инструкторском курсе Aplomb in ballet узнала, как правильно нужно делать упражнение «Складка»
    Система занятий «Растяжка на расслаблении» — гениальное изобретение Олега Бондарчука. Не зря её еще называют самоостеопатией. Я с удовольствием исследую процессы, которые начинают раскручиваться при оптимальном положении тела, когда я хитрым способом обматываю себя специальными ремнями и настраиваю дых— Читать дальше
    Развернуть и показать еще 1 фото
  • Aplomb® - система занятий. 11 июня в 5:05
    Система Aplomb® раскрывает безграничные возможности развития телесной практики осознанности, снятия зажимов и высвобождение скрытых резервов.
    Поверьте в свои возможности. Освободитесь от ограничений. Доверьтесь своему телу
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 10 июня в 17:43
    Aplomb® для тех, кто:
    Ответственно подходит к занятиям
    Ценит качество практики
    Внимательно относится к своему здоровью
    Ценит развитие

    Aplomb® — система осознанной растяжки без боли в удовольствие.
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 10 июня в 9:10
    Согласны синструктором Aplomb @lucykaramel — на фото:
    Растяжка должна быть без травмирующей боли и с удовольствием:)))
    А как у вас с растяжкой?
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 8 июня в 8:31
    Как можно снять телесное напряжение и боль в мышцах, суставах?

    А предотвратить их повторное появление?

    Aplomb therapy® — работающий инструмент самопомощи для восстановления после травм, при хронических болях и спазмах мышц.

    Вы можете помочь себе и научить другого человека почувствовать свои внутренние ощущения и понять, как с их помощью выстраивать оптимальную СТРУКТУРУ тела, научиться терапевтическому движению.

    С помощью занятий Aplomb therapy® можно снять избыточную нагрузку с отдельных участков (там где боль и дискомфорт) и распр— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 27 мая в 18:58
    Базовый инструкторский курс Aplomb in ballet® в Крыму - это:
    Пять направлений занятий за пять дней (35 часов)
    Курс для тех, кто хочет:
    Научиться тянуться самим и тянуть других не через боль, а с удовольствием.
    Сдвинуться с «мёртвой» точки и преодолеть ограничения.
    Гармонично развиваться, привести тело в баланс. И сила, и гибкость — такое возможно.
    Особое внимание будет уделено хореографическому направлению и как систему занятий Aplomb использовать в балете (в партерной гимнастике, у станка и середине). Стоимость:
    28 000 руб.
    Предоплата — 6 000— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 23 мая в 19:07
    Ремень для растяжки Aplomb идет мягко и увеличение упругости плавно распределено, в то время как резиновые петли, которые вы можете встретить в продаже, значительно жестче и после меньшего растяжения обнаруживается ограничение.
    Растяжение шло, а потом ступор, остановка.
    ↩️
    Действительно расслабится можно, когда твои ноги заботливо и мягко растягивает ремень с нужными именно тебе параметрами эластичности. Тогда тело откликается и раскрывается. При таком воздействии тело как будто «перепрограммируется» на новый уровень.
    Попробуйте сами!
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 23 мая в 7:24
    ️ «Здоровье это то, что заставляет вас чувствовать, что сейчас самое лучшее время года», – Франклин Адамс.
    Занятия по системе Aplomb® сегодня проходят во многих городах России и за её пределами
    Выбирайте удобное время и место.
    Расписание занятий в вашем городе на сайте
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 22 мая в 19:20
    Repost @aplomb.in.moscow (на видео -
    Татьяна Квасова, одна из семи переплывшая Ла-Манш):
    «Особенность методики Aplomb — развитие гибкости без потери силовых качеств. А это как раз то, что нам нужно для улучшения результата в плавании.

    Приятный бонус — отличное вытяжение хорошо поработавших накануне мышц

    После 4200 проплытых мной сегодня метров, из которых половина — работа на время, комплекс «Гибкая спина» помогает отлично потянуть лопатки.

    Теперь они просто как новенькие!! »
  • Aplomb® - система занятий. 22 мая в 9:33
    ️ Нас часто спрашивают ️
    — Я провожу спортивные/танцевальные занятия в детских группах. Могу ли я применять методику Aplomb in ballet на занятиях с детьми?
    — Инструкторский курс дается с позиции взрослого человека: со стороны ощущений, со стороны мышц. Но, если у вас есть опыт проведения занятий с детьми, да, вы можете применять методику, просто в её применении будут особенности. Как вы понимаете, «взрослые» объяснения для детей не работают, зато работают игровые и ассоциативные подходы. К тому же, некоторые приемы и процессы, необходимые взр— Читать дальше
  • Aplomb® - система занятий. 21 мая в 6:11
    Инструкторский курс Aplomb 10 — 14 июня в Новосибирске. Прием заявок завершен.
    Продолжаем регистрацию на летний Инструкторский курс в Крыму (25—29 июля).
    Открытыли ранние бронирования на осенне-зимние Инструкторские курсы в Москве, Санкт-Петербурге и Новосибирске в новом учебном году.
    По вопросам участия — пишите нам в сообщения группы
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 мая в 8:41
    В любой день и даже выходной дети любят заниматься растяжкой по системе Aplomb. Доказано
    За фото спасибо Евгении Салиховой
    Развернуть и показать еще 2 фото
  • Aplomb® - система занятий. 17 мая в 15:05
    Repost @natalia_karelian:
    Видео от Натальи, инструктора Aplomb, для тех, кто любит пожёстче
    «Воскресный апломб. Любимая обмотка. Рекомендуется к применению. Инструкция тем, кому по-жёстче.»
  • Aplomb® - система занятий. 16 мая в 19:13
    Друзья, как вы поддерживаете хорошее самочувствие и комфортные ощущения своего тела?
    Слышали ли вы теорию о том, что в ощущениях от текущего состояния тела, эмоций, мозга и духа заложено ваше общее состояние ресурса, жизненной энергии, качество жизни?
    И как бы вы не старались по одному или двум из этих составляющих, если что-то «выпадает», резко снижается ваша общая эффективность. Наверняка вы замечали это, когда испытывали сильное эмоциональное переживание или болели. Менее заметен в быстром ритме жизни этот факт, когда все вроде бы нормально,— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 16 мая в 9:33
    Вся соль в правильном дыхании
    Основы внутреннего дыхания — отдельное направление системы Aplomb®.
    Развитие человека происходит по разным направлениям. Но все они под собой имеют общую основу – дыхание. Именно через дыхание, и с его помощью, можно выйти на внутренние ощущения, которые имеют колоссальный потенциал к изменениям не только тела, но и самого Человека.
    На регулярных занятиях может оказаться достаточно сложным для понимания как внутренние ощущения помогают процессу и как они влияют. Для кого-то внутренние ощущения не очевидны или они— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 15 мая в 13:10
    Как повысить уровень энергии?
    Одна из причин недостатка энергии: отсутствие физической нагрузки.
    Слишком устали для тренировки? Чем бы вы ни занимались, не пропускайте тренировки. Еще в далекой древности философы и врачи считали, что здоровым быть невозможно без занятий физкультурой.
    Исследования показывают, что регулярные физические упражнения уменьшают количество холестерина в крови, способствующего развитию атеросклероза. Доказано, что у людей, которые постоянно активно занимаются физическими упражнениями, повышается умственная, психическая— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 14 мая в 19:20
    Инструкторский курс по системе Aplomb стартует завтра в Нур-Султан (Астана). Прием заявок на предстоящий курс в июне в Новосибирске уже завершен.
    Следующий Инструкторский курс состоится в Крыму, 25—29 июля. Запись открыта. Есть специальные условия для организаторов.
    Курсы по обучению инструкторов методике Aplomb in ballet® проводятся с 2015 года. За это время мы обучили более 100 инструкторов из более чем 25 городов России и стран СНГ, сегодня более 40 инструкторов продолжают активно применять методику в своей деятельности — проводят регулярные— Читать дальше
    Развернуть и показать еще 2 фото
  • Aplomb® - система занятий. 14 мая в 8:17
    В систему развития гибкости, силы и баланса с помощью дыхания, и специально разработанных резиновых ремней Aplomb® входит Aplomb therapy® — методика саморегуляции, восстановления и укрепления здоровья.
    С её помощью вы можете познакомиться со своими внутренними ощущениями и понять, как с их помощью выстраивать оптимальную СТРУКТУРУ тела, научиться терапевтическому движению.
    С помощью занятий Aplomb therapy® можно снять избыточную нагрузку с отдельных участков (там где боль и дискомфорт) и распределить её равномерно по всей структуре, таким образ— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 13 мая в 19:24
    Aplomb — это 100% прикладная система занятий, позволяющая каждому человеку получить конкретный необходимый ему результат: будь то шпагат или раскрытие таза, реабилитация после травмы или повышение эластичности и молодости связок.
    Каждый, кто занимается по системе, уже на 2—3 занятии осознает свой конкретный образ результата и то, как он может быть достигнут.
  • Aplomb® - система занятий. 13 мая в 8:25
    Repost @aerostudio_slon (Омск):
    Постоянно тренируясь (причём не важно, каким видом спорта вы занимаетесь), мы привыкаем видеть результат от тренировок: смог поднять бОльший вес, быстрее пробежать и т.п.
    Мы привыкаем видеть изменения в отражении зеркала, другие цифры на весах…
    Но периодически мы достигаем предела… и «видимый» результат больше не работает.
    Мы начинаем тренироваться ещё упорнее… а результат остался на прежнем уровне ️
    Все, потолок…
    И многие в связи с этим заканчивают тренировки, так и не преодолев этот барьер…
    Aplomb— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 12 мая в 7:40
    Резиновые ремни серии Pro plus самые жесткие из всех ремней Aplomb in ballet®. Они немного уже чем Pro, но значительно толще, что позволяет ремню держать форму и быть максимально полезным..
    К примеру, ВТОРОЙ Pro plus не значительно мягче САЛАТОВОГО — третьего уровня жесткости линии Soft.
    Возрастание по уровням жесткости математически точно рассчитано.
    .
    Ремни линии Pro plus максимально комфортные и функциональные. Они не самые тонкие и поэтому не так скручиваются как ремни линии Pro, при этом имеют достаточную ширину, чтобы заниматься разв— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 11 мая в 20:12
    ️ Остановка в развитии растяжки — у вас такое было? Остается вот совсем немного до шпагата и — всё встало. Занимаетесь также, а результат не идет

    Дело в том, что жесткое воздействие на мышцы приводит к тому, что они становятся «в оборону» и человеку потом сложно мышцы освободить, расслабить.

    А ведь самое эффективное увеличение эластичности происходит, когда мышцы свободны от напряжения и зажимов. Расслабление в основе — залог успеха в растяжке. Действительно расслабится можно, когда твои ноги заботливо и мягко растягивает ремень с нужн— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 11 мая в 12:35
    Repost @artflygravity
    ・・・
    Знакомство с ремнями #Aplombinballet!

    Подбираем нужную степень жёсткости ремня, учимся с ним обращаться и растягиваемся в удовольствие и на здоровье!

    #Растяжка в радость
  • Aplomb® - система занятий. 10 мая в 8:06
    По системе Aplomb® занимаются растяжкой с удовольствием даже дети!

    Благодаря специальной серии ремней Aplomb in ballet® Kids тянуться на шпагат стало забавно и весело! При этом результат на лицо

    Детская серия ремней также имеет пять уровней жёсткости:

    Первый Kids Красный:
    Для детей со слабой растяжкой и для наиболее мягкого воздействия. Также этот ремень рекомендован для детей с не очень сильными ногами, которым будет достаточна небольшая нагрузка.

    Второй Kids Оранжевый:
    Самый востребованный для начинающих ремень ВТОРОГО уровня жестко— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 8 мая в 18:54
    Как часто можно заниматься по системе Aplomb?
    ⠀⠀
    Мозг и тело просят разнообразия во всем — и в еде, и в гардеробе, и в физической активности. Как приедается «треугольная» (гречневая) каша, овсянка, яичница, так в тренировках хочется чего-нибудь этакого.
    ⠀⠀
    Как же быть? Ответ прост.
    Подобно тому, как гениальный повар из одних и тех же продуктов каждый раз творит кулинарные шедевры, так и вы способны раскрыть все уникальные грани и возможности своего тела, используя неизменные принципы системы Аломб — без травмирующей боли и в удовольствие.
    ⠀⠀
    — Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 20 апреля в 19:56
    Каждый маленький человечек — звёздочка и рождён для чего-то важного, красивого, уникального!

    Для эффективной растяжки без боли оцените ремни Aplomb in ballet® серии Kids:
    Красный:
    Для детей со слабой растяжкой и для наиболее мягкого воздействия лучше выбрать ПЕРВЫЙ уровень жесткости. Также этот ремень рекомендован для детей с недостаточно сильными ногами для небольшой нагрузки.
    Оранжевый:
    Самый востребованный для начинающих заниматься растяжкой.
    Салатовый:
    Для детей с сильными ногами и опытом растяжки.
    Голубой:
    Для детей с очень силь— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 20 апреля в 5:33
    ️ Всем участникам встречи-презентации, семинаров, мастер-классов, курсов и тренировок на время занятий предоставляются резиновые ремни Aplomb — для каждого, индивидуально подобранные по необходимым параметрам, разной степени жёсткости для разных упражнений с ремнём
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 19 апреля в 21:01
    Выбор степени жёсткости ремня зависит от вашей растяжки и тонуса мышц, а также от ваших целей. Также во многом это вопрос индивидуального комфорта.

    Все ремни делятся на линейки:
    ️ Любители — Soft или Simple.
    Профессионалы — Pro или Pro plus.
    Kids — для детей ростом до 140 см.

    Каждая линия имеет 5 вариантов жесткости:
    1й — растяжка слабая, мышцы не достаточно сильные.
    2й — мышцы в тонусе, только начинаете заниматься растяжкой.
    3й — для людей с сильными ногами, мышцы и связки уже растянуты.
    4й — очень! сильные ноги с хорошей растяжко— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 19 апреля в 12:04
    Человек с Апломбом — это человек с пониманием устойчивости в статических положениях и уверенно чувствующий движения, которые обеспечивают динамическое равновесие.
    Апломб — это французское слово и балетный термин. В первичном значении слово АПЛОМБ означает РАВНОВЕСИЕ, УСТОЙЧИВОСТЬ, УВЕРЕННОСТЬ. В балете это способность танцовщика продолжительное время устойчиво стоять в различных позах на одной ноге. Агриппина Яковлевна Ваганова об Апломбе писала в своей книге «Основы классического танца»: «Приобрести aplomb — овладеть устойчивостью в танцах — в— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 апреля в 18:50
    Мастер-класс, базовый семинар или инструкторский курс Aplomb®? Как выбрать? ‍

    Мастер-класс: 3 часа.
    На нём доступно объясняется и даётся возможность прочувствовать основные принципы методики по одному из направлений (растяжка на расслаблении, динамическая растяжка или другие #направления_aib).
    =
    Это даёт полное представление и может быть полезным для личного опыта и личного использования.

    Базовый семинар: 3 дня по 7 часов.
    3 направления, глубоко и подробно: Основы внутреннего дыхания, Растяжка на расслаблении, Гармонизация осанки.
    Ес— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 апреля в 13:10
    Во что мы верим:
    ️ Усилия не должны быть чрезмерные, они должны быть точными!
    ️ Важно получать отклик от тела и понимать, что воздействие воспринимается.
    ️ Точно выстроенный процесс обязательно приводит к результату.
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 апреля в 8:41
    Укрепление задней поверхности корпуса, прогиб в позвоночнике, формирование осанки — реализуется в одном упражнении с резиновым ремнем #aplomb.
    Инструктор: Евгения Салихова, Новосибирск
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 17 апреля в 18:20
    Инструктор Aplomb® — это человек, который:
    Умеет тянуться сам и тянуть других не через боль, а с удовольствием.
    Вместо того, чтобы уговаривать клиентов прийти ещё на одну тренировку по растяжке, или мотивировать их ещё «чуточку потерпеть» и тянуться дальше, вы сможете показать им другой путь — заниматься с удовольствием, а не терпеть боль. Вместо бесконечных попыток вернуть «беглецов» на занятия, вам будет достаточно провести им одно занятие, чтобы они сами захотели приходить к вам еще и еще — кто откажется от занятий, которые дают видимый ре— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 17 апреля в 12:35
    Отсутствие ПРОГРЕССА — частая причина «увольнения» спортсменов и клиентов (например, на пути к такой цели, как шпагат).
    Наверняка вы сталкивались с этим явлением лично, или у своих учеников, когда развитие в какой-то момент останавливается, словно упирается в стену, — это сильно демотивирует и зачастую приводит к отказу человека от поставленных целей.
    Aplomb, как система развития тела, способна снять ограничения на пути к шпагату, избежать известной проблемы остановки результатов, и не только в шпагате, но и в других приложениях — как спортивны— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 16 апреля в 12:37
    Все знают, что занимаясь растяжкой нужно расслабится и делать выдох.
    Но только когда приходит точное понимание методологии как дышать, какими принципами руководствоваться и зная точные алгоритмы действий, вот тогда всё кардинальным образом меняется и происходит качественный переход.
    Это примерно также как знать код от сейфа и просто его открыть. Не нужно его ломать! С телом также. Просто — растяжка без боли, сила без перенапряжения и баланс этих качеств в отстроенном теле. Всё!
    Это не рекламный слоган, а основные принципы системы Aplomb®.
    Узнай— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 15 апреля в 16:00
    Сильные мышцы спины, гибкость позвоночника и суставов особенно важны для правильной осанки, так как позволяют сохранить прямое положение позвоночника и предохраняют от болей в спине. И что крайне важно, помогают сохранить правильное расположение внутренних органов, а значит, их здоровое функционирование в течение долгого времени.
    ⠀⠀
    Мастер-класс «Гармонизация осанки» по системе Aplomb® пройдёт 9 мая в Москве (19—22.00).
    ⠀⠀
    Участие в мастер-классе позволит начать самостоятельные занятия по методике Aplomb in ballet®. Мастер-класс подойдёт как— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 14 апреля в 8:22
    О корсетах, движении, легкости и осанке.
    В интернете очень часто стали появляться рекламные посты корсетах для осанки. Польза или вред?
    Разово надеть и увидеть себя с красивой осанкой — для этой цели вполне пригодный «девайс». А если вы действительно хотите улучшить свою осанку, то тогда нужно разобраться в этом вопросе основательно и принять для себя решение.
    Надевая корсет или корректор осанки, вы придаёте желаемое положение тела и там где должны работать каркасные мышцы, начинает работать корсет и таким образом забирает на себя нагрузку. Мы— Читать дальше
    Развернуть и показать еще 1 фото
  • Aplomb® - система занятий. 13 апреля в 9:22
    А вы умеете расслабляться

    Адекватный физический и психический отдых имеет необычайно большое значение для хорошего самочувствия.

    Научные исследования установили, что физическая и ментальная релаксация снижает потребность вашего тела в кислороде на 50 процентов, снимает нагрузку с сердца на 30 процентов, а также понижает кровяное давление.

    Глубокая релаксация также снижает уровень альдегидов молочной кислоты в крови, порожденных беспокойством, неврозами и высоким кровяным давлением.

    Исследования также продемонстрировали, что отдых пр— Читать дальше
  • Aplomb® - система занятий. 12 апреля в 18:52
    Кому может быть интересна и полезна наша система?
    Спортсменам различных дисциплин
    Танцорам
    Хореографам и преподавателям танца
    Спортивным тренерам и фитнес-инструкторам
    Преподавателям йоги, стретчинга, пилатеса
    Тренерам и инструкторам единоборств
    Руководителям и владельцам студий
    Тем, кто хотел бы в дальнейшем стать инструктором Aplomb® и проводить занятия по методике в своей школе/студии.
    Всем желающим освоить методику тренировок при помощи резинового ремня для достижения личных результатов и развития телесного интеллекта.
    На фото: Татьяна Кв— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 12 апреля в 13:39
    В минувшую неделю прошли тренировки хоккейной команды КХЛ Амур (Хабаровск) по системе Aplomb®. По приглашению врача команды Евгения Валерьевича Харченко (инструктор Aplomb) и по рекомендации главного тренера Александра Вячеславовича Гулявцева был проведен шестидневный семинар.
    Специально для этого была разработана программа, которая включала в себя решения задач по увеличению выносливости спортсменов, стабилизации тела и развития большей силы. В режиме настраиваемого дыхания, с пониманием регуляции тонуса мышц работа шла по снятию избыточного н— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 11 апреля в 14:42
    Вам интересно, что такое Aplomb?
    ⠀⠀
    Приглашаем вас БЕСПЛАТНО на встречу-презентацию: Знакомство с системой Aplomb ⠀⠀
    7 мая, 19.00—22.00
    ⠀⠀
     г. Москва
    ул. Большая Филёвская, 20. Спортивно-оздоровительный комплекс «Звезда»
    ⠀⠀
    Программа встречи состоит из двух блоков:
    1. Теоретический
    2. Практический
    ⠀⠀
    Узнать, как Aplomb может помочь именно Вам, Вы узнаете в первом блоке:
    ⠀⠀
    Презентация системы Aplomb
    Теоретическая основа и возможности системы
    Ответы на общие вопросы
    ⠀⠀
    ️Это бесплатно Вам нужно только предупредить о своём участии а— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 10 апреля в 4:58
    «Толчок к поиску резервов своего тела и расширение возможностей. Понимание и ощущение структуры своего тела», — вот что дал семинар Aplomb Therapy Марии из Новосибирска.
    Что возьмёте для себя вы в системе, предназначенной для оздоровления организма, освоения инструментов самопомощи, восстановления после травм?
    Уже в понедельник, 15 апреля, в Москве. Ещё можно успеть напишите нам личное сообщение ‍
  • Aplomb® - система занятий. 9 апреля в 18:49
    Москва. Обучение. Май.
    7 мая — Встреча-презентация (19:00—22.00) 8 мая — мастер-класс Растяжка на расслаблении (19:00—22.00) 9 мая — мастер-класс Гармонизация осанки (19:00—22.00) 10—12 мая — базовый курс Основы системы Aplomb® (10:00—17:00) Первый модуль инструкторского курса. Подробнее о каждом из событий читайте на сайте и записывайтесь часть мест уже забронированы
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 8 апреля в 18:34
    ‍ Чтобы познать новые ощущения и поверить в них, недостаточно много читать, изучать опыты или эксперименты.
    Некоторые вещи, чтобы познать, необходимо попробовать: на вкус, на ощупь. Наш мозг обязательно поймёт и образует новые нейронные связи, чтобы выстроить всю логическую цепочку от начала до конца, но первичны сигналы, то есть ощущения…
    Желаем вам наполнять свою жизнь новыми ощущениями
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 8 апреля в 11:56
    Скажите ДА растяжке на расслаблении по системе Aplomb
    ⠀⠀
    В основе методики лежит понимание сути тех процессов, которые позволяют сделать больше при меньших усилиях, при этом значительно качественней и без ущерба для здоровья.
    ⠀⠀
    Занятия позволяют мягко и эффективно увеличить эластичность мышц, связок и сделать суставы более подвижными. Становится возможным выявлять и снимать мышечные блоки, освобождаться от психологических зажимов и снимать эмоциональное напряжение
    ⠀⠀
    Налаживается связь «сознание – тело». Приходит понимание баланса и цент— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 21 марта в 19:03
    ПРАКТИКУМ для инструкторов.
    Что это? Зачем?
    Получив ответы на вопрос КАК можно эффективно заниматься и при этом не травмировать тело на Базовом инструкторском курсе, инструктор, занимаясь по методике, неизбежно сталкивается с вопросами, которые возникают на занятиях. КАК это всё объяснить занимающимся. То есть не остаётся сомнений, что растяжка может быть действительно без боли, а для того чтобы тело было сильное не нужно избыточного напряжения. И еще, на сколько всё-таки важно дыхание! С этим всё понятно — разобрались, а другим это не очевидно— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 21 марта в 11:53
    Путь к методике Aplomb у всех разный. Но всегда начинается с первого маленького шага
    Рассказывает @liyasbitneva свою историю, как она стала инструктором Aplomb по тегу #sb_история.
    Исцелить себя изнутри
    Aplomb in ballet — активно развивающаяся запатентованная методика, которая сейчас встаёт на одну ступеньку с Pilates, Yoga и другими фундаментальными направлениями.
    У неё свой принцип дыхания и уникальное оборудование (резиновые ремни).
    Aplomb in ballet — это не просто растяжка с резинками. Это возможность преодолеть застой, когда растяжка сто— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 20 марта в 18:42
    Начните проводить собственные занятия по системе растяжки без боли Aplomb!
    Для кого предназначен инструкторский курс?
    В первую очередь, конечно, он предназначен для тех, кто планирует не только освоить методику, но и начать проводить групповые или индивидуальные занятия в своем городе,в своей студии:
    для хореографов и педагогов классического и современного танца
    для спортивных тренеров ифитнес-инструкторов
    преподавателей йоги, стретчинга, пилатеса
    тренеров и инструкторовединоборств
    для танцоров и спортсменов
    для будущих руководителей и владельц— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 20 марта в 11:35
    Каждый инструкторский курс как маленькое путешествие. Это как зная маршрут и проходя его не первый раз, обнаруживаешь что-то новое, интересное и захватывающее. Не бывает два одинаковых момента и не бывает двух одинаковых людей. Часто мы воспринимаем события через эмоции и впечатления, особенно первое и как правило оно является основополагающим. Но также важно уже в спокойном состоянии оценить послевкусие. И в нём уже можно обнаружить самое главное, отделив эмоции — суть происходящего события. Пять дней назад закончился инструкторский курс в Нов— Читать дальше
  • Aplomb® - система занятий. 20 марта в 10:50
    Системой занятий Aplomb занимаются и для здоровья, и хорошего самочувствия, и для достижения конкретной цели.
    Важно помнить, что порой даже за один день вдумчивых занятий можно сделать гораздо больше, чем за месяцы суеты. Желаем вам осознанных занятий, чтобы вы точно понимали куда двигаетесь и что вы хотите. Тогда день за днём вы будете наблюдать результаты и жизнь не превратится в рутину.
    А если вдруг стало грустно или нет настроения, проделайте упражнения с пониманием и с удовольствием — эндорфины обязательно сделают свою работу. И настроение— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 19 марта в 18:36
    Предел в растяжке? потянитесь ещё немножечко, синхронизируйте дыхание, расслабьтесь и ощутите новые границы себя, а за ними откроются новые возможности с Aplomb
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 19 марта в 5:50
    Как его использовать?!
    От того, как вы расположите ремень, правильно сделаете захват и выполните подразумеваемый автором порядок действий с ремнём, в большой степени зависит эффективность от самостоятельных занятий.
    При покупке ремня Aplomb in ballet вы мы получаете ссылку на короткую видеоинструкцию по использованию ремня в закрытом доступе. И мы всегда открыты для ваших вопросов На данный момент методика Aplomb in ballet передаётся только лично автором методики Олегом Бондарчуком очно на мастер-классах, инструкторских курсах и практикумах для— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 марта в 14:41
    hallika Инструктор Макарова Елена, Москва, о стандартных ошибках в растяжке, способных непоправимо навредить, особенно при занятиях растяжкой в зрелом возрасте:
    Продолжение растяжки мышц при возникновении неприятных ощущений (это грубое нарушение техники безопасности выполнения упражнений. На примере тазобедренного сустава — суставная капсула и окружающие ее связки содержат множество рецепторов, основной функцией которых является защита сустава от повреждения и растяжения. Именно благодаря этим рецепторам чувствуется, что тянутся не мышцы, а су— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 марта в 7:59
    В ходе тренировок инструктор научит вас не просто механически выполнять упражнения, а следить за состоянием и реакцией мышц, чтобы снижать дискомфорт и сделать тренировки результативными. В среднем, растяжка с ремнями Aplomb in ballet уже с первого занятия на 40% эффективнее обычной стрейч-тренировки.
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 17 марта в 12:53
    Repost @margo_belova_dance:
    Самый здоровый способ достичь надёжных результатов — спокойное и радостное отношение к тренировкам.
    И помните, что регулярность — это наше всё Начните заниматься своим телом уже сегодня и почувствуйте разницу до и после
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 16 марта в 19:14
    В любой отпуск красиво впишутся ремни от Aplomb На фото: @kristyu6a и оранжевый ремень Soft
    Развернуть и показать еще 2 фото
  • Aplomb® - система занятий. 16 марта в 12:41
    Repost @aplombinballet_vl:
    Наверное, самое важное для нас, городских жителей это возможность противостоять стрессам и не воспринимать близко к сердцу неприятные события дня.
    Практика правильного дыхания, которая является неотъемлемой частью системы Aplomb, способствует успокоению ваших нервов.
    Правильных вам выходных!
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 16 марта в 6:53
    ОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО 2 МЕСТА
    С 25 по 29 марта состоится инструкторский курс обучения методике Aplomb in ballet в Москве.
    Участники посвятят 35 часов глубокому изучению следующих направлений:
    Основы внутреннего дыхания
    Растяжка на расслаблении
    Силовая растяжка
    Интенсивная растяжка
    Гармонизация осанки
    стоимость обучения: 33 000 руб.
    Предоплата — 6 000 руб. для бронирования места.
    Инструкторы Aplomb in ballet, прошедшие обучение, получат официальное свидетельство с правом проводить занятия по нашей методике.
    Дополнительную информацию вы также можете по— Читать дальше
    Развернуть и показать еще 1 фото
  • Aplomb® - система занятий. 13 марта в 5:49
    Ремень Aplomb in ballet серии Simple, 3й уровень жесткости, цвет Аква, один из самых востребованных ремней нашей линейки Его характеристики:
    Достаточно жёсткий, чтобы эффективно проработать хорошо растянутые мышцы, ширина комфортна для безболезненной растяжки на расслаблении.
    Идеально подходит для разогрева и работы над глубокой растяжкой сильных ног.
    Стоимость — 2400 руб.
    Отправка по всему миру почтой России, курьерской или транспортной компанией на следующий рабочий день после оплаты заказа. Мы сообщим Вам номер отправления и отправим ссылку— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 12 марта в 11:53
    Растяжка без боли — как это?
    Через мягкое увеличение эластичности мышц, связок и подвижности суставов. более подвижными. Растяжка происходит на расслаблении.
    Занятия по системе Aplomb позволяют выявлять и снимать мышечные блоки, освобождаться от психологических зажимов и снимать эмоциональное напряжение.
    В процессе занятий восстанавливается физиологическая биомеханика движения естественным образом, тем самым снимается излишнее напряжение в теле. Определенный режим дыхания тренирует диафрагму, улучшает лимфоток и помогает справится с застойными— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 10 марта в 17:51
    Знаете ли вы, что согласно многочисленным исследованиям мы знаем: тренировки это самый мощный метод борьбы со старением, которым мы располагаем.
    Улучшение циркуляции крови и кровоснабжения мозга препятствует снижению мыслительных способностей, а на микроскопическом уровне замедляется процесс старения клеток.
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 10 марта в 8:32
    С чем можно сравнить посещение мастер-класса по системе Aplomb?
    Например, с новым вкусом экзотических фруктов, изысканным блюдом, новыми напитками Сам процесс узнавания нов и необычен.
    Гибкая спина — более интенсивное занятие для спины, направленное на увеличение гибкости позвоночника.
    На понимании внутренних ощущений и связи дыхания с движением, строится дальнейшее погружение в методику: удается развить эластичность околопозвоночной мускулатуры и естественным образом увеличить амплитуду движений в теле. Уходит скованность и разного рода зажимы— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 7 марта в 7:57
    Да здравствует весна!
    Пусть у нас в Сибири она пока только календарная, но всё же на душе уже веселее и теплее, не так ли? Пробуждайтесь от спячки вместе с Aplomb!
    Четверг:
    9.00—10.00 Aplomb Basic (основы дыхания и движения)
    10.00—11.00 Aplomb Soft (здоровая спина)
    17.30—18.30 Aplomb Soft (здоровая спина)
    18.30—19.30 Aplomb Functional (стабилизация и укрепление тела)
    19.40—20.40 Aplomb Action (подтянутое тело)
    8 марта, пятница, выходной
    Суббота:
    10.00 — интенсивная растяжка
    2-488-882
    М.Горького, 51
  • Aplomb® - система занятий. 6 марта в 15:36
    Ломаете голову, что подарить маме/сестре/подруге/дочери на 8е марта?
    Как насчёт подарочного сертификата? Ведь это подарок-забота, подарок-эмоция: возможность попробовать растяжку без боли, почувствовать своё тело и выразить заботу о нем, а также развить гибкость ума, насытить мозг, восстановить внутренний баланс Сертификат-абонемент на месяц на выбранное вами количество занятий:
    Абонемент на 4 занятия — 1200 руб.
    8 занятий — 2000 руб.
    12 занятий — 2700 руб.
    Безлимит на месяц — 2720 руб. вместо 3200 руб. Скидка 15% на безлимитный абонемент в чес— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 5 марта в 4:49
    Как часто в современном бешеном ритме вы вспоминаете о своем теле?
    Вам удается дать ему достаточно отдыха, сна, возможности расслабиться и никуда не спешить?
    Один из способов восстановления связи с телом:
    Прислушивайтесь к своему телу. Мы настолько привыкли изучать мир глазами, что прочие органы чувств зачастую игнорируются. Закройте глаза, ощутите свое тело целиком. Как вы себя чувствуете? Комфортно ли вам? Холодно, тепло? Удобно ли сидите/стоите? Как себя чувствует ваша кожа?
    Что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше сегодня?
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 19 февраля в 11:50
    Обучение по инструкторскому курсу позволяет погрузится на уровень системы построения занятий для каждого, разбирая информационную основу метода. Это базовый курс на котором объясняются понятия, основываясь на ключевых ощущениях, чтобы человек, получив знания, понимал их не только сознанием, но и телом.
    Вы получите знания, которые позволят провести грамотные занятия с учетом индивидуальных особенностей человека. Важным является понимание не только теоретической основы и внешнего проявления методики, но и внутренней составляющей. Уделяется вниман— Читать дальше
    Развернуть
  • Aplomb® - система занятий. 18 февраля в 15:41
    Выполняя упражнения по методике, вы формируете новый динамический стереотип, который остается в теле и продолжает работать.
    Укрепление и сбалансированность глубоких мышц позволяет снять излишнюю нагрузку с позвоночника, что благоприятно сказывается на состояние межпозвонковых дисков.
    Слабые участки спины обретают силу, вытягиваются спазмированные мышцы. В процессе можно ощутить, как Ваше тело раскрывается, наполняется силой и движение становится естественным, гармоничным и физиологичным.
    Таким образом, происходит перераспределение нагрузки в те— Читать дальше
    Развернуть и показать еще 4 фото
  • Aplomb® - система занятий. 17 февраля в 12:45
    Плюсы занятий по системе Aplomb в группе:
    Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок
    Занятия проходят под руководством тренера, который будет контролировать правильность выполнения упражнений во избежание микротравм и растяжений.
    Во время тренировки в группе вы будете находиться в постоянном тонусе, ведь тренер всегда отслеживает вашу вовлечённость и позволяет заниматься в своём ритме, но не отвлекаясь и не снижая необходимую интенсивность занятия.
    Даже если вы обладаете определёнными спортивными знаниями, групповые— Читать дальше
    Развернуть
Средняя оценка - 5 на основании 32 отзывов и 3 оценок.